ما لا تعرفينه عن فوائد الشوفان الجمالية والغذائية

يعتبر الشوفان من الأغذية التي تتعدد فوائده الصحية وقيمه الغذائية للجسم، حيث إنه يحتوي على نسبة مرتفعة من الفيتامينات والألياف الغذائية التي يحتاجها الجسم، وفي سلسلة كل يوم معلومة نقدم لك فوائده الصحية. 

الكوليسترول

تناول الشوفان بشكل يومي يعمل على منع ترسب الكوليسترول بالدم ومنع التصاقه بجدران الشرايين مما يضمن حماية لصحة القلب والأوعية الدموية.

 لذلك ينصح الأطباء مرضى القلب والأوعية الدموية بضرورة تناول الشوفان وإضافته لوجباتهم اليومية للاستمتاع بصحة أفضل.
 

خسارة الوزن

الاستمتاع بجسم رشيق وخالٍ من تكتلات الدهون الناتجة عن تناول الوجبات التي تحتوي على نسبة مرتفعة من السعرات الحرارية لن يكون سهلًا إلا بتناول الوجبات الخفيفة والمغذية للجسم والتي تعمل على التعزيز من الشعور بالشبع.

 ويعتبر الشوفان من الأغذية الخفيفة التي تمنح الجسم العناصر التي يحتاجها والشعور بالشبع الذي يحمي من زيادة الرغبة في تناول وجبات غنية بالسعرات الحرارية العالية.
 

النوم

يساعد تناول الشوفان بشكل منتظم على التحسين من قدرات الجسم على النوم للحصول على الراحة التي يحتاجها خلال ساعات النوم.

 كما أثبتت الدراسات العلمية أن تناول الشوفان يساعد على علاج مشكلات الأرق التي تواجه الكثير من الناس.

الصحة النفسية

تناول الشوفان بشكل منتظم يعمل على التحسين من الصحة النفسية للشخص، حيث إنه يمد الجسم بالعناصر التي تحسن من مزاجه.

 لذلك ينصح بتناول الشوفان للأشخاص التي تعاني من مشكلات نفسية كالاكتئاب والضيق النفسي.

الهضم

تناول الشوفان يمنح المعدة الراحة التي تعمل على التعزيز من إفرازاتها الهاضمة والتي تحتاجها المعدة لتتمكن من هضم الطعام بنجاح وتجنب التعرض لإصابات عسر الهضم.

العناية بالبشرة

من العناصر الغذائية التي يحتويها الشوفان الكالسيوم والماغنسيوم والبوتاسيوم والزنك والنحاس، وتلك العناصر تحتاجها البشرة للحفاظ على رطوبتها وجاذبيتها.

 فخبراء العناية بالبشرة ينصحون بضرورة تناول الشوفان بشكل يومي للاستمتاع ببشرة نضرة وخالية من المشكلات الجمالية التي تواجهها.