ريجيم اليوم الواحد للتخلص من السموم والوزن الزائد

يعتمد ريجيم اليوم الواحد على برنامج غذائي يخلص الجسم من السموم ليستطيع حرق الدهون بشكل أسرع.

 

ونعترف بأنه يوم صعب لكنه ضروري لإنجاح عملية إنقاص الوزن، والتخلص سريعا من كيلوجرامات زائدة والسموم من الجسم. 

 

كرري هذا اليوم مرة كل أسبوع مع إعتماد نظام تغذية صحي خلال الأسبوع يتكون من العناصر الهامة حسب النشاط اليومي.

 

قبل الإفطار:

 

الماء الساخن وعصير الليمون (يوميا): تناولي على الريق كوب ماء ساخن مضاف إليه ملعقة صغيرة عصير ليمون.

 

الإفطار:

 

فاكهة ومكسرات وأعشاب، ويتكون من قطعتين من الفاكهة الموسمية أو طبق من سلطة الفواكه الطازجة ( بولة حساء متوسطة الحجم) + ٢ حبة جوز أو ٨ حبات لوز غير مملح + شاي أخضر أو شاي الزنجيل.

 

الغداء:

 

فاكهة وسلطة وأرز بالخضار، ويتكون من ١٢٠ غرام فاكهة طازجة + طبق كبير سلطة مشكلة ومتبلة بنصف ملعقة كبيرة زيت زيتون وعصير ليمون وأعشاب طازجة حسب الرغبة (بقدونس- كرفس - كسبرة) + ٤ ملاعق أرز بسمتي أو أرز أسمر مطبوخ مع خضار مشكل.

 

وجبة خفيفة بين الغداء والعشاء، ووجبة مسائية خفيفة:

 

وتتكون من ١٢٠ جرام من الفاكهة الطازجة (سناكس).

 

العشاء:

 خضار أو شوربة وأرز، وتتكون من خضار مشوي أو مسلوق أو شوربة خضار متبلة بنصف ملعقة كبيرة زيت زيتون وعصير ليمون وأعشاب طازجة حسب الرغبة + فنجان شاي أرز بسمتي أو أرز أسمر.

 

ملحوظة:

يجب تناول لترين إلى 3 ليترات من الماء، وسوائل أعشاب يوميًا، لإخراج السموم من الجسم.

 

الممنوعات:

 

الحليب ومشتقاته.

اللحوم.

البيض.

الحلوى والمقرمشات .

السكر والملح.

القهوة والمشروبات الكحولية.

 

يجب استشارة الطبيب قبل اتباع نظام غذائي جديد أو وصفة طبيعية، للتأكد من سلامة صحة الجسم.