كثيرةٌ هي النصائح المتعلقة بفقدان الوزن والحميات وطرق العيش الصحية المتوازنة، فمجمل هذه النصائح مفيدة ومجدية، إلاَّ أنَّ الطريقة الأنجح تقتصر على محادثة مقتضبة.
فقد أكَّدت دراسة علمية أجرتها مؤخراً جامعة "أوكفسفورد" البريطانية، أنَّ "استشارة طبية وجيزة، كافية لمساعدتك على إنقاص وزنك". واعتمدت نتائج الدراسة على حالاتٍ حقيقية لأفرادٍ يعانون من السُّمنة.
فبعد زيارتهم للطبيب والتحدث معه لمدة 30 ثانية عن ضرورة فقدان الوزن، استطاعوا تبنِّي نظام غذائي متوازن وفقدان 10% من الوزن الزائد.