مع اقتراب فصل الشتاء يعاني الأشخاص المصابون بحساسية الجيوب الأنفية من التهابات بها مما يتسبب في إصابتهن بالإزعاج وعدم القدرة على القيام بالمهام المختلفة نتيجة الشعور بالصداع والتعب خلال فترات اليوم المختلفة.
ونقدم لك في هذه المقالة قائمة بالنصائح التي تساعدكِ على تجنب التهابات الجيوب الأنفية خاصة مع اقتراب فصل الشتاء لتستمتعي بصحة أفضل بعيدًا عن المتاعب الصحية الناتجة عن التهابات الجيوب الأنفية.
المياهللتخفيف من التهابات الجيوب الأنفية عليكِ بتناول كميات كبيرة من المياه يوميًا للحصول على الترطيب الكافي والذي يعمل على الحماية من التهابات الجيوب الأنفية التي ترجع لجفافها.
الكافيينقومي بالابتعاد عن تناول المشوربات التي تحتوي على نسب عالية من الكافيين حيث إنها تتسبب في التهابات الجيوب الأنفية بشكل كبير، لذلك ينصح الخبراء بضرورة تجنب تناول الشاي والقهوة والمشروبات الغازية للحماية من أضرار الكافيين على الجيوب الأنفية.
التغذيةللتغذية دور مهم وأساسي في الحماية من أخطار الجيوب الأنفية، فتناول الوجبات التي تحتوي على قيم غذائية عالية وفيتامينات يساعد في التخفيف من أعراض التهابات الجيوب الأنفية، لذلك ينصح الخبرواء بضرورة تناول الأغذية التي تحتوي على فيتامين سي بشكل خاص للتعزيز من نشاط الجهاز المناعي وللحماية من أعراض التهابات الجيوب الأنفية والحلق.
التهويةاحرصي على أن تقومي بتهوية الغرفة التي تقيمين بها بشكل يومي للتخلص من الهواء غير النقي، كذلك الأمر بالنسبة لمكان عملك احرصي على أن تختاري الغرفة التي تحظى بتهوية جيدة للحماية من حساسية الجيوب الأنفية.
فرش السريراحرصي على تغيير فرش السرير بشكل مستمر وقومي بغسله جيدًا بالماء الساخن لتتمكني من قتل البكتريا والتخلص من الأتربة التي تتسبب في الإصابة بأعراض الجيوب الأنفية.
غسول الأنفقومي باستخدام غسول الأنف الملحي الذي يحمي من تجمع المخاط بالأنف مما يعرض للالتهابات والحساسية المزعجة، فقيامك باستخدام غسول الأنف الملحي 5 مرات يوميًا يحميكِ من أخطار حساسية الجيوب الأنفية.
الحيوانات الأليفةقد يتسبب تربية حيوانات أليفة بالمنزل في زيادة نسبة الإصابة بأعراض حساسية الجيوب الأنفية، لذلك احرصي على إبعاد الحيوانات الأليفة عن غرفتك لتحظى بصحة جيدة وخالية من التهابات الجيوب الأنفية المزعجة.