يعتبر الشاي الأخضر من أكثر أنواع الشاي التي يستخدمها الكثير من الناس لما فيه من فوائد عديدة، فهو يستخدم أكثر من المشروبات الغازية والقهوة على حد سواء، ويتم صناعة الشاي الأخضر من أوراق نبات الكاميليا سايننسز عن طريق تجفيفها وتبخيرها. وفي سلسلة كل يوم معلومة نقدم لك ما لا تعرفينه عن فوائد الشاي الأخضر.
نستعرض لكِ في هذا الموضوع أهم الفوائد الصحية والجمالية للشاي الأخضر:
- رائحة الفم الكريهة
يساعد فى التخلص من رائحة الفم الكريهة ويحارب التسوس ، كما انه يخلص من البكتريا التي تصيب اللثة ويحميها من الالتهابات.
- يحارب الشيخوخة
يحارب علامات التقدم فى السن ويشد البشرة ويمنع التجاعيد.
- يحمي من سرطان الفم
مفيد جدًا لمن يمارسون الرياضة، كما يحمى من الإصابة بسرطان الفم.
- انقاص الوزن
الشاي الأخضر له دور هام في إنقاص الوزن وحرق الدهون فهو يزيد من معدلات الحرق لدى الفرد فتناوله فقط لثلاث مرات فى اليوم يمكن أن يحرق 200 سعر حراري.
- الكبد
كما أنه يحافظ على مستوى أداء الكبد.
- يرفع مستوى الطاقة
يرفع مستوى الطاقة لدى الفرد ويحافظ على خفض مستوى السكر فى الدم والذى هو ضار فى كونه يساعد على تخزين الجلوكوز فى صورة دهون مما يؤدي إلى إنقاص الوزن.
- يتحكم في شهية الفرد
يتحكم فى شهية الفرد فيعمل على تقليلها مما يجعل الفرد يتناول عدد قليل من السعرات فينخفض وزنه.
- يقلل نسبة الشحوم
الشاى الأخضر يقلل من نسبة الشحوم التي يمكن أن يمتصها الجسم أثناء تناوله للطعام.
- مفيد لسلامة القلب
الشاى الاخضر مفيدًا جدًا لسلامة القلب ؛ فهو يقوى عضله القلب ويحافظ عليها.
- يقلل نسبة الكوليسترول
كما أنه يقلل نسبة الكوليسترول فى الدم ويمكن استخدامه بدلًا عن الأسبرين كبديل طبيعي.
- جلطات الدم
يحمى الشاى الأخضر من الجلطات الغير طبيعية للدم.
- يحافظ على مستوى الدم
يحافظ على مستوى ضغط الدم، بالاضافة الى كل هذا فيمكنه محاربة بعض انواع للسرطان ومنها سرطان الثدى وسرطان البروستاتا والقولون والمستقيم ؛ ويرجع ذلك الى احتوائه على مركبات الكاتيكين.
- نضارة البشرة
بالنسبة للبشرة فالشاى الأخضر يلعب دورًا هامًا فى حمايتها ويجعلها تنعم بالإشراق والنضارة والحيوية.
- مضادات للشقوق
ويرجع ذلك الى احتوائه على نسبة عالية من مضادات الأكسدة ، فيخلص من الشقوق التي تؤدي إلى الشيخوخة المبكرة.
- يقي من حرارة الشمس
يقي من حرارة الشمس فعند تطبيق الشاي الأخضر على البشرة يعمل كعازل موضعي لمنع تأثير أشعة الشمس، ويحمي أيضًا من الالتهابات الناتجة عن حروق أشعة الشمس.
- علاج الصدفية
يمكن أن يستخدم الشاى الأخضر في علاج بعض الأمراض الجلدية والتهابتها كالصدفية.
- حب الشباب
يلعب الشاي دورًا هامًا جدًا تجاه حبوب الشباب فنجده يحتل السوق بدرجة كبيرة وتستخدم الكريمات التي تحتوى عليه بدلًا من المواد الكيميائية في علاج الحبوب.
هل يوجد أضرار لتناول الشاى الأخضر؟
الشاى الأخضر يحتوى على نسبة من الكافيين لذا فإن شربه بكثرة مضر للصحة، ويحتوى على الألمونيوم وتراكم هذا العنصر بكثرة في الدم يؤدي إلى كثير من الأمراض.