يعتبر حرق الدهون من أكثر العمليات صعوبة التي يقوم بها الانسان من أجل التخلص من الوزن الزائد وحل تلك المشكلة التي تسبب الكثير من الازعاج والمشاكل النفسية والصحية المختلفة لكل من يعاني منها.
وقامت الكثير من الدراسات مؤخرًا بدراسة أسباب وطرق علاج تلك المشكلة فأثبتت النتائج أن هناك الكثير من أنواع الأطعمة المختلفة التي تساعد في حرق الدهون بالجسم، كما أن هناك أطعمة تساعد في خسارة ما يقارب من 5 كيلو جرام بالجسم بسهولة.
لهذا نقدم إليكم من خلال هذا الموضوع بعض الأطعمة والعصائر التي تساعد على حرق الدهون والمشروبات التي تزيد من نسبة الحرق أيضًا.
عصير البطيخيعتبر عصير البطيخ من أسهل العصائر من حيث طريقة التحضير كما أنه يحتوي على الكثير من العناصر التي تفيد الجسد والتي تساعد في حرق الدهون المتراكمة بالجسم بهسولة.
حيث يحتوي البطيخ على نسبة كبيرة من الماء والتي تحتل نسبة 91% منه مكوناته، لهذا فإنه يعتبر من أكثر العناصر الطبيعية التي تتميز بانخفاض السعرات الحرارية به، كما أنه يعتبر من أقوى العناصر المرطبة للجسم بالإضافة لاحتوائه على الكثير من الفيتامينات والألياف ومضادات الأكسدة التي تكافح السرطان.
عصير الجريب فروت
يمكن استخدام ثمرتين من الجريب فروت أو البرتقال وثمرة من اليوسفي ونصف ثمرة من الخيار مقطعة إلى شرائح و2 لتر من الماء مع ورقتين من أوراق النعناع الطازج والقليل من الثلج في صنع عصير فواكه حامض لحرق الدهون بسهولة، يتم تحضير العصير عن طريق وضع كافة المكونات السابق ذكرها في الماء ونقعها لمدة ساعتين ثم يتم تناولها بدون إضافة سكر أو عسل.
مشروب الزنجبيل
احضري ملعقتين من الزنجبيل وملعقتين من مسحوق القرفة والقليل من شرائح الليمون وملعقة من العسل الطبيعي مع لتر من الماء المغلي، توضع المكونات جميعا في اناء على النار حتى الغليان ويشرب ساخنا.
عصير الليمون
يعتبر عصير الليمون من أقوى المشروبات التي تساعد في عملية حرق الدهون بسهولة وفعالية قصوى، ولكن يشترط أن يكون عصير الليمون خال تماما من السكر أو العسل للحصول على نتائج رائعة.
كما أن عصير الليمون له العديد من الفوائد الاخرى التي يمد الجسم بها حيث يساعد على طرد السموم من الجسم ومكافحة البكتريا خاصة من الكبد والذي يعتبر الجهاز الأساسي لعملية الأيض أو التمثيل الغذائي للدهون، كما أنه يساعد على تحفيز عمل إنزيمات الكبد والتي تساعد في التخلص من السموم مما يساعد في تحسين وظائف الكبد.
ينصح بتناول عصير الليمون الساخن في الصباح على الريق فهو يساعد كثيرًا في حرق الدهون خاصة عندما يتم تناوله ساخنًا فهذا يزيد من فعالية الليمون في حرق الدهون مع الحرص على عدم إضافة السكر وعدم تناول أى طعام بعد شرب الليمون الساخن إلا بعد مرور نصف ساعة على الأقل.