تساقط الشعر من أكثر ما يرهق المرأة ويجعل نفسيتها سيئة، مما يدفعها إلى تجربة العديد من الوصفات التي من الممكن أن يضر به أيضا دون علمها.
ولكن لا يوجد أفضل علاج من التغذية السليمة لحل جميع المشاكل التي نمر بها، لذا عليك بتناول تلك الأطعمة التي تمنعك من تساقط الشعر وذلك حسبما ذكره موقع kadiningazetesi التركي.
المكسرات
يحتاج شعرك ليكون صحية إلى أحماض دهنيه كالأوميجا 3 ، فتناول المكسرات يمنع من تساقط الشعر لاحتوائه على الزنك والأوميجا 3.
فالمكسرات مثل الجوز والفسدق واللوز تساعد على لمعان شعرك، وتمنعه من تساقطه وذلك لاحتوائه على اليود الذي يمنع حدوث اضطرابات بالغدة الدرقية التي تسبب تساقطه أيضًا.
الزبادي
الزبادي غني بالبروتين والكالسيوم ويوصي بتناوله خبراء الشعر، لأنه يحتوي على البكتريا الجيدة التي تساعد على الهضم بسهولة أيضًا وتساقط الشعر.
المأكولات البحرية
المأكولات البحرية مثل الأسماك والجمبري تحتوي على الزنك الذي يعمل على تقوية جذور الشعر وتوازن الهرمونات.
الجزربجانب فوائد الجزر للعيون، إلا أنه يحتوي على فيتامين أي الذي يعمل على تغذية جذور الشعر بشكل صحي، ويحمي فروة الرأس، ووفقًا لخبراء الشعر فإنه يعمل على لمعانه.