العناية بالأظافر يتطلب خطوات متعدةة، ولكن من المشاكل الشائعة لدى النساء مشكلة هشاشة الأظافر وتكسرها دون سبب معروف واضح.
ولكن هناك أسباب قد تفعلها المرأة ولكنها تؤدي إلى هشاشة الأظافر، ومنها سوء التغذية، وانخفاض مناعة الجسم، وتعرّض اليدين للمواد الكيميائية، ونقص الكالسيوم.
إضافة إلى مشاكل الغدد، وضعف الدورة الدموية، والتقدم في السن، والتعرض للحرارة العالية أو التعرض للبرد الشديد.
وهناك بعض النصائح التي يجب عليك اتباعها للعناية بالأظافر:
- تناول الخضروات:
يجب الإكثار من تناول الخضراوات مثل: السبانخ والملفوف، حيث تحتوي على نسبة عالية من معدن الحديد الذي يساعد على حماية الأظافر من التكسر والمساعدة على نموها.
- يجب تناول الأغذية الغنية بالكالسيوم المقوي مثل: البيض، الحليب والموز.
- مزيل طلاء طبي:
عليك شراء مزيل طلاء طبي غني بالبروتينات والفيتامينات، حيث تكون نسبة المادة الكيميائية (الكيتون) قليلة فيه، ولا يكون تركيزها عال فتضر بأظافركِ وتضعفها على المدى البعيد مما يؤدي إلى تكسرها.
- زيت اللوز وزيت جوز الهند:
اخلطي ملعقتين صغيرتين من زيت اللوز وزيت جوز الهند ثم قومي بنقع أظافركِ فيه مرة واحدة كل سبوع فذلك يساعد على تقوية الأظافر وتعزيز نموها.
- قص الأظافر:
قومي بقص أظافركِ بمبرد من الكرتون الناعم بدلاً من المقص. لأنه قد يسبب كسوراً مفاجئة أو تشققات في الأظافر.
- تجفيف اليد:
قومي بتجفيف يديكِ جيداً بعد الانتهاء من كل غسلة. واحذري استعمال الصابون التقليدي إذا كانت أظافركِ هشة وضعيفة.
- القفازات:
قومي بارتداء زوج من القفازات عندما تنجزين أعمالكِ المنزل من أعمال التنظيف وغيره من الأعمال ويفضل قبل ارتداء القفازات دهن اليد بكريم مرطب خاص بكِ والذي يحتوي على مقوي للأظافر أو وضع زيت الزيتون مع تكثيف وجوده في الأظافر مما يعمل على قوتها وحمايتها من التكسر.
- الكرياتين الطبيعي:
من الأفضل استخدام الكريمات التي تحتوي على الكرياتين الطبيعي والكولاجين والمواد المرطبة والمواد الدهنية النباتية والحيوانية واستخدامها بطريقة منتظمة، لأنها تزيد من قوة وصلابة الأظافر.
ويمكن من لون وشكل الأظافر يتم التعرف على إذا كان الجسم يعاني من مرض معين أم لا، مثل:
- الأظافر الشاحبة:
يظهر بها بقع بيضاء كبيرة هفي تدل على فقر الدم أو الأنيميا الناتجة عن نقص الحديد.
- الأظافر الزرقاء أو الرمادية:
الأظافر الزرقاء أو الرمادية فتدل على وجود مرض بالرئة أو القلب.
- الأظافر الصفراء أو البنية:
تدل على وجود مرض الثعلبة أو الصدفية أو نقص المواد الزلالية أو اضطراب القلب أو الكبد أو نيكوتين السجائر.