سحور رمضان يجب أن يحتوي على أطعمة لا تسبب العطش، ولا تستنفذ السوائل الموجودة في الجسم، أو تحبس المياه وتزيد الوزن.
وبسبب صاعات الصيام الطويلة التي تأتي في طقس حار نهارا، عليك الابتعاد عن الأطعمة التي ترهق الجهاز الهضمي وتسبب لك عدم الراحة.
لذلك مصر العربية بتقولك أطعمة ممنوعة في وجبة السحور في شهر رمضان:
المخللات
تساهم المخللات في الشعور بالعطش نهار رمضان، حيث تحتوي على كمية كبيرة من البهارات والأملاح، بالإضافة إلى أنها تحبس المياه في الجسم، وهو ما يؤدي إلى زيادة الوزن.
القهوة والشاي
تحتوي هذه المشروبات على الكافيين الذي يجعلك تكثر من الذهاب إلى دورات المياه، فهذه المشروبات مدرة للبول، وبالتالي تفقد الجسم السوائل الموجودة فيه.
الحلويات
من العناصر التي ترهق الجهاز الهضمي، وترفع نسبة السكر في الدم، وهو ما يؤدي إلى الشعور بالجوع والعطش أثناء نهار رمضان، كما أنها تساهم في زيادة الوزن.
المقليات
المقليات ترفع نسبة الحموضة في الجسم، وتسبب تخمة بسبب المواد الدهنية الموجودة بها، كما أنها تعيق عملية الهضم، وتساهم في الشعور بالعطش وعدم الراحة في نهار رمضان.
البهارات والتوابل
تساهم البهارات والتوابل الحارة في الشعور بالعطش في نهار رمضان، وذلك تزيد حاجة الجسم إلى المياه. فالملح والتوابل يمتصان المياه، ما يؤدي إلى جفاف الجسم.