يعد من الوجبات الأكثر فائدة على كوكب الأرض.. إنه التمر الذي يشتمل على الكثير من الخصائص المفيدة في التعامل مع المشاكل الصحية، مثل السكتات الدماغية، وأمراض القلب التاجية، وارتفاع ضغط الدم والكولسترول.
يساهم التمر في بناءعملية التمثيل الغذائي نتيجة احتوائه على الفيتامينات، ولهذا السبب يجب إدراجه في قائمة وجبات الطعام الخاصة بك وخصوصا في شهر رمضان.
تعرف على فوائد التمر وتأثيره الصحي على الجسم، وذلك بحسب موقع touchofthenature:
التمر غني بالحديد
يحتوي التمر على الحديد، وهو مفيد جدا للأفراد الذين يعانون من فقر الدم وللنساء الحوامل، ويكفي تناول 100 جرام من التمور يوميا، حيث يتكون هذا المقدار من 9 ملغ من الحديد.
وللحديد نتائج مفيدة إضافية على خلايا الدم والهيموغلوبين، كما يدعم حركة الأكسجين عن طريق الدم.
التمر يعالج الإسهال
تحتوي التمور على كميات كبيرة من البوتاسيوم، وهو المعدن الحيوي الذي يوقف الإسهال، ويعالج أوضاع المعدة والأمعاء، ويحفز البكتيريا المفيدة في عملها.
التمر يهدئ الإمساك
لتحسين عملية الهضم بشكل جيد، عليك تناول التمر المنقوع في الماء ليلة كاملة، والذي سيعمل كملين لحركة الأعماء ويخلصك من فضلات الجسم بسهولة.
السيطرة على وزن الجسم
إذا كنت ترغب في القضاء على الدهون وإنقاص الجسم، فمن الأفضل أن تأكل التمر على معدة فارغة على وجه الخصوص، لأنه لا يحتوي على الكولسترول الضار. تحتاج أن تكون إلى ملما في كمية السكر المسموح لك لها وفق وزن الجسم.
تنظيم الكولسترول
التمور مفيدة أيضا في تطهير الأوعية الدموية، والقضاء على الكوليسترول غير الصحي، وإيقاف جلطات الدم.
تقوية القلب
يحتاج الأفراد الذين يعانون في المقام الأول من ارتفاع ضغط الدم إلى تناول الكثير من التمور، لأنها غنية بالبوتاسيوم والمغنسيوم، مما يساهم في تقوية الأوعية الدموية وتحسين حركة الدم.
الوقاية من السكتات الدماغية
يحتوي التمر على البوتاسيوم، وهو معدن حاسم يحسن إلى حد كبير الجهاز العصبي، بالإضافة إلى ذلك فإنه يمنع السكتات الدماغية.