احذري.. 4 عوائق نفسية وراء خسارة الوزن

أثبتت الدراسات العلمية الحديثة أن الأشخاص المصابة بالسمنة يعانون من عوائق نفسية تمنعهم من تحقيق هدفهم في خسارة الوزن الزائد.

 

وذلك عن طريق اتباع نظام غذائي صحي أو ممارسة التمارين الرياضية بشكل يومي لضمان خسارة الوزن الزائد والاستمتاع بجسم رشيق ومثالي.

 

ونقدم لكِ في هذه المقالة العوائق النفسية التي تقف دائمًا وراء صعوبة تحقيقك لهدفك لخسارة الوزن لتتمكني من التغلب عليها والبدء الجدي في تنفيذ الخطوات التي تساعدكِ على تحقيق هدفك.
 

المظهر

قد تعتقدين أن مظهرك بعد خسارة الوزن لن يكون على ما يرام، هذا الاعتقاد غير صحيح فالكثير من الناس يستمتعون بمظهر أكثر من رائع بعد خسارة الوزن خاصة بعد التخلص من الوزن الزائد.

 

وذلك عن طريق ممارسة التمارين الرياضية مع نظام غذائي صحي، لذلك لا تخشي من مظهرك بعد خسارة الوزن وتأكدي أنكِ ستصبحين أفضل صحيًا عند خسارة الوزن.

الفشل
قد يعاني الكثير من الأشخاص المقبلة على اتباع نظام غذائي لخسارة الدهون من الخوف من الفشل وعدم تحقيق نجاح ملحوظ في وقت قصير.

 

الخوف من الفشل في حد ذاته من الأمور التي تتسبب في وضع العديد من العوائق النفسية أمام الشخص.

 

لذلك احرصي على تجنب الشعور بالخوف قبل أو أثناء اتباعك لنظام غذائي لخسارة الوزن أو مع اتباع نشاط حركي للتخلص من الوزن الزائد لتحقيق هدفك بسهولة.

نوعية الطعام

يعتقد الكثير من الناس أن اتباع نظام غذائي لخسارة الوزن يستلزم نوعية طعام مناسبة للريجيم وتناول كميات قليلة ولا تكفي للشعور بالشبع.

 

هذه المعلومات خاطئة، فاتباع نظام غذائي لخسارة الوزن بأمان لا يتضمن الحرمان من الوجبات التي تفضلينها عدا الوجبات السريعة.

 

 كذلك الأمر النسبة للكميات فيمكنك تناول كميات أكبر طالما تقومين بممارسة تمارين رياضية لخسارة السعرات الحرارية الزائدة.
 

طول الفترة

الإصابة بالملل من الأمور التي تتسبب في توقف اتباع النظام الغذائي لخسارة الوزن.

 

حيث يعتقد الكثير من الناس أنهم بمجرد مرور شهر من اتباع نظام غذائي وممارسة التمارين الرياضية سيحصلون على الوزن المثالي إلا أن الأمر يستلزم بعض الوقت خاصة في حالات اتباع أنظمة غذائية تعتمد على خسارة الوزن على المدى البعيد.

 

لذلك احرصي على التأقلم مع الوضع الجديد ولا تبحثي عن السلبيات فيه لتستمتعي بجسم رشيق بعد إتمامك للبرنامج الغذائي.