نصائح للعناية بالعينين والتخلص من الانتفاخات

منطقة العينين تعد من أرق المناطق بالوجه، وتتأثر بشرتهما سريعا بالعوامل الخارجية كالسهر وعدم الإهتمام بالترطيب، كما تتأثر بالعوامل الخارجية كالتغذية غير الصحية وتعرض الجسم للهزلان أثناء المرض.
 

إليكِ في هذا المقال أفضل النصائح للعناية اليومية بعينيكِ وللتخلص من الانتفاخات:
 

- عدم السهر بشكل طويل وتقليل تناول المنبهات لأنها من أكثر العوامل الضارة بصحة العينين وجمالهما.

- يجب الحصول على نظام غذائي متكامل وصحي فالحفاظ على العينين لا يعني فقط تجميلهما بمساحيق التجميل واستخدام المرطبات بل هو مجموعة متكاملة من كافة العناصر متحدة معا.

 لذلك ينصح بتناول الأطعمة التي تحتوي على فيتامينات أ و ج و هـ مثل الجزر والفواكه الحمضية وكذلك الأطعمة التي تحتوي على فيتامين ج مثل التفاح والكيوي.

- من أجل تقليل الضغط على العينين وتهدئتهما ينصح بتناول عصير الخيار وعصير القرع وملعقة صغيرة من زيت الخروع.

- تناول الثلج أو الماء المثلج وتمريره أيضاً على العين لأنها تساعد على تقليل انتفاخهما وتقليل التوتر والقضاء على الأوجاع التي تصيب الرأس والدوار الناتج من الإجهاد الذي يصيب العينين.

- تناول الأطعمة التي تحتوي على فيتامين أ مثل اللوز وفول الصويا والبازلاء الخضراء لأنها مفيدة لصحة العينين.

- تناول الخضراوات الورقية التي تعمل على تحسين الرؤية وتزويد كرات الدم الحمراء.

- تناول الحليب ومنتجاته التي تعمل على جعل العينين مسترخيتين وتوفر الفيتامينات.