الاكتئاب .. علامات تحذيرية لا يمكن تجاهلها

من الطبيعي أن تشعر بالأرق في كثير من الأحيان، ولكن كيف يمكنك أن تعرف أن الحزن والإحباط التي تشعر به أمرا طبيعيا أو أنه من أعراض الاكتئاب الذي لا يمكن تجاهله، لأنه يسبب ضررا في الحياة العامة والعلاقات الاجتماعية، ويمكن أن يؤدي إلى الوفاة.

 

تحقق من هذه العلامات التحذيرية السبع، بحسب موقع familyshare:

 

1. الحزن العميق

 

نحن جميعا قد نصاب بالحزن والاحباط من وقت لآخر، وكثيرا ما نتمنى أن نبقى في السرير ولا نرغب في الذهاب إلى العمل. ولكن وجود فترات مكثفة ومتكررة من الحزن يمكن أن تؤدي إلى الاكتئاب الذي يصاحبه العزلة، واليأس والشعور بالوحدة.

 

2. اضطرابات النوم

 

بسبب القلق الذي غالبا ما يرافق مريض الاكتئاب، فإنه من الشائع أن يعاني من الأرق، وعندما يأتي النوم أخيرا، فإنه في كثير من الأحيان يجعلك متعبا في النهار.

 

هناك اضطراب آخر مرتبط عادة بالاكتئاب هو فرط النوم، وهو عكس الأرق، وهي حالة يجد الشخص فيها صعوبة في البقاء مستيقظا خلال النهار، والنوم المفرط في الليل.

 

3. الأفكار السلبية

 

"الحياة مقرفة"، "الناس لا يحبونني"، "لا أستطيع أن أفعل ذلك"، "أنا فاشل"، "ليس هناك فائدة من المحاولة"، "أنا قبيحة"، "سيكون من الأفضل لو كنت ميتا"، "لا أستطيع أن أثق بأحد"، "أنا ذاهب لقتل نفسي" كل هذه الأمثلة تدل على الأفكار السلبية التي تصاحب مريض الاكتئاب الذي يفقد الاعتقاد بذاته، وبالبعض الآخر، وفي الحياة.

 

4. اللامبالاة

 

إذا فقدت الاهتمام في الناس، والجنس، والعمل، والحياة العامة، واللعب واللهو، فأنت على الأرجح من الأشخاص الذين يعانون من الاكتئاب.

 

5. انخفاض احترام الذات

 

الاكتئاب يولد تدني احترام الذات والقلق والخوف، وتشير الدراسات إلى أن الذين يعانون من السمنة المفرطة هم أكثر عرضة للإصابة بالاكتئاب من أولئك الذين ليسوا كذلك.

 

6. الكسل

 

الأشخاص الذين يعانون من الاكتئاب في كثير من الأحيان يفقدون متعة أشياء مثل ارتداء الملابس، والاستحمام أو مشاهدة الجمال والاستمتاع به.

 

7. الألم الجسدي

 

بالإضافة إلى الحزن العميق، فإن الاكتئاب يتجلى جسديا من خلال أنواع مختلفة من الألم، ويقول الخبراء أن الأشخاص الذين يعانون من الاكتئاب يصبحون أكثر حساسية للألم، ومن الأعراض الأكثر شيوعا: آلام في البطن ومشاكل في الجهاز الهضمي، واضطرابات في المعدة ومتلازمة القولون العصبي.

 

بالإضافة إلى الشعور بالصداع، والألم الناجم عن توتر العضلات وخاصة في الرقبة والكتفين والظهر، وضيق في الصدر، والإحساس بشيء عالق في الحلق.

 

إذا كان لديك أي من الأعراض المذكورة أعلاه، فعليك الذهاب إلى طبيب نفسي على وجه السرعة لإجراء تشخيص دقيق.

 

 الاكتئاب مرض خطير، والصمت عنه في كثير من الأحيان دون علاج، يوقع الضرر في الصحة، ويؤثر على الأسرة، والحياة الاجتماعية والمهنية، ويمكن أن يؤدي إلى الوفاة.