10 نصائح للعناية بالبشرة والشعر في فترة الحمل

يقوم الجسم بفرز الكثير من الهرمونات التي تقلل من جمال البشرة ونضارتها أثناء فترة الحمل؛ مما يؤدي إلى شعورك بالتوتر والقلق بسبب هذه المشكلة.

 

وللعناية ببشرتك أثناء الحمل يجب عليك اتباع النصائح التالية:

 

1- تناول الماء

 

عليك الإكثار من تناول المياه بكمية تصل إلى ثلاثة أكواب خلال النهار.

 

2- ترطيب الجلد:

 

في حالة وجود تقرحات في بعض المناطق في الجسم، يجب عليك إستخدم الكريمات والمرطبات والزيوت الخاصة بالمرأة الحامل. التي تساعد على العلاج من هذه المشكلة والحفاظ على ترطيب ونعومة وتغذية البشرة.

 

3- بثور البشرة

 

يمكنك استخدام خليط عصير الطماطم مع اللبن أو عصير الليمون للتخلص من البثور الظاهرة على البشرة. حيث يتم وضعه على البشرة لمدة لا تقل 10 دقائق.

 

4- شامبو منعم للشعر

 

استخدمي شامبو منعم للشعر وتأكدي من أنه خالي من مادة السلفات لكي لا يترك شعرك محتفظ بالزيوت.

 

5- البشرة الحساسة

 

إذا كانت البشرة تعاني من التهيج، استخدمي مكعبات الثلج مع اختيار غسول مناسب لنوع البشرة.

 

6- مزيل العرق

 

لا تستخدمي مزيلات لرائحة العرق التي تتسرب خلال الجلد وتنتقل إلى الجنين. كما يجب ألا يحتوي مزيل العرق على كبريتات الألومنيوم التي من الممكن أن تضر الجنين.

 

7- الحفاظ على الشعر من الحرارة

 

يجب عليك رش الشعر قبل التجفيف بمادة تقيه من الحرارة. ولتأمين حماية الشعر طوال اليوم من الممكن استخدام المنتجات الخفيفة لترطيبه بعد التجفيف.

 

8- ملمعات الأظافر

 

 تجنبي إستخدام ملمعات الأظافر ومزيلات طلاء الأظافر لأنها تحتوي على مواد كيماوية خطيرة تؤثر عليك وعلى الجنين. فابتعدي عن هذه الأمور أثناء الحمل.

 

9- المقشرات الاصطناعية

 

 لا تقومي بإستخدام المقشرات الإصطناعية لإنها من الممكن أن تضر بشرتك و تصيبها بالحساسية. وبدلاً من ذلك قومي بخلط ملعقة من السكر البني مع 2 ملعقة من زيت الزيتون خلطاً جيداً. قومي بفرك الخليط على خلايا وجهك برفق ثم اشطفي وجهك بالماء الدافئ جيداً.

 

10- البقع الداكنة:

 

لإزالة الفروقات اللونية والبقع الداكنة بين أجزاء الوجه. عليك إستخدام قطنة مبللة بخل التفاح و تمريرها على البشرة، ثم الترطيب بالجلسرين و انتظري بعض الدقائق ثم اشطفيه بالماء الدافئ .

 

يمكن أيضاً علاج البشرة بالمأكولات عن طريق:

 

1- البيض

 هو من المصادر الهامة للحصول على البيوتين و الأحماض الأمينية التي تغذي البشرة. فعليك تناول 2 بيضة يومياً للحفاظ على صحتك وتغذية بشرتك.

 

2- الشوفان

فهو من الأطعمة المفيدة للحامل لإحتواءه على الحديد الذي يمنع فقر الدم. كما أنه مفيد للبشرة حيث يعتبر منظف طبيعي للبشرة من الأوساخ المتراكمة على المسامات.

 

3- التوت

يعتبر من الفواكه الغنية بمضادات الأكسدة و الفيتامينات و المعادن التي تعمل على حماية البشرة. لذا فهو مفيد ايضا للمرأة الحامل فاحرصي على تناوله باستمرار.