تعرفي على فوائد التفاح

تتميز فاكهة التفاح بطعمها اللذيذ، وتحتوي على العناصر الغذائية الضرورية لصحة الجسم بالكامل، وفي سلسلة كل يوم معلومة نقدم لك فوائد التفاح.

 

يحتوي التفاح على الألياف والكربوهيدرات والأحماض والأملاح المعدنية كالكالسيوم الضروري للحماية من الاصابة بهشاشة العظام. ويحتوي أيضًا على العديد من الفوائد الأخرى التي تسمح بنمو الجسم بشكل صحي.

 

1- الوقاية من هشاشة العظام

يساعد التفاح على الوقاية من إصابة الجسم بهشاشة العظام، بسبب احتوائه على الكالسيوم ومضادات الأكسدة التي تعزز من كثافة العظام، بالإضافة إلى أنه يحتوي على مركب البورون الذي يقوي العظام ويمنع الكسور. 

 

تتضمن هذه الفاكهة على مادة الفلافينويد المعروفة باسم فلوري زينية التي لها دور كبير في الحد من خطر الإصابة بهشاشة العظام، خاصةً عند النساء بعد انقطاع الدورة الشهرية.

 

2- تعزيز نمو الشعر

تحتوي فاكهة التفاح على مادة البيوتين التي تساهم في تنشيط نمو الشعر بشكل طبيعي. كما يعمل على إطالة الشعر بسبب وجود مركب بروسيانيدين B-2 الذي يحفز نمو الشعر ويكثفه.

 

يحد التفاح أيضًا من تساقط الشعر بسبب وجود ألياف قابلة للذوبان التي تنشط الدورة الدموية في فروة الرأس إلى جانب أنها علاج قوي لقشرة الرأس. لذلك جربي أن تغسلي الشعر بعصير التفاح.

 

3- الوقاية من الزهايمر

يساهم التفاح في الوقاية من الإصابة بمرض الزهايمر الذي يحدث نتيجة تلف الخلايا العصبية، وذلك لإحتوائه على مركبات الفلافينويد التي تساعد على إصلاح الخلايا التالفة.

 

يحتوي التفاح الأحمر على مضادات كيرسيتين التي تساعد الجهاز المناعي لبناء الدفاعات الطبيعية للجسم، بالإضافة إلى احتواءه على فيتامين C الذي يتضمن على خصائص مضادة للالتهابات، وينصح بتناول كوب من عصير التفاح يومياً للوقاية من الزهايمر.

 

4- تقليل الإصابة بأمراض القلب

يتميز التفاح باحتوائه على المواد المضادة للأكسدة التي تجعله من أكثر الفواكه المفيدة للقلب، كما يعمل على ضبط مستويات السكر والكوليسترول في الدم ويقوي عضلات القلب وينظم الدورة الدموية.

 

يساهم التفاح في تسهيل عملية الهضم، ويمنع الإمساك، ويعتبر مفيدا جدًا للمعدة لتوفره على مادة البكتين التي تحرق الدهون.

 

5- تفتيح البشرة

للتفاح فوائد عديدة للبشرة، فهو يجعلها مشرقة ونضرة، لذلك يستخدم في الماسكات والوصفات الطبيعية ومستحضرات التجميل التي تخفي عيوب البشرة.

 

كما يقي التفاح من الإصابة بسرطان الجلد، ويعمل على تجديد خلايا البشرة وحمايتها من أشعة الشمس والأضرار الناتجة عن التعرض المباشر لها، لتوفره على مادة النحاس التي تساعد على تكون الميلانين في البشرة.  

 

يعمل التفاح على شد البشرة لإحتوائه على بروتين الكولاجين مما يؤخر من ظهور التجاعيد والشيخوخة المبكرة، ويساهم في إزالة الهالات والبقع السوداء التي تظهر حول العينين.