5 أطعمة ممنوعة على المرأة الحامل

هناك عدد الأطعمة التي ينصح الأطباء بعدم تناولها فترة الحمل، فهي غالبًا ما تعرض المرأة الحامل والطفل لمشاكل صحية، لذا يفضل الاستغناء عنها.  

وبحسب موقع american pregnancy، هناك بعض الأطعمة التي يجب أن التوقف عن تناولها خلال فترة الحمل، لأنها قد تسبب تسمما غذائيا أو تضر طفلك:

1- الهوت دوج واللانشون

هذه الأطعمة تحتوي على البكتيريا المضرة للطفل، وتتسبب في مشاكل صحية خطيرة منها الإجهاض أو تشوه الجنين.

2- الأطعمة الغير مطبوخة جيدًا

هناك بعض الأطعمة الغيرة مطبوخة مثل السوشي والمحار، والعجين غير المخبوز، واللحم النيء، كل هذه الأطعمة تحتوي على فيروسات وبكتيريا وطفيليات يمكن أن تسبب تسمما وأمراضا أخرى لكِ ولطفلك.

3- الجبن

هناك بعض أنواع الجبن التي يجب على المرأة الحامل تجنبها، ومنها الجبن الطري المعتق والجبن الطري غير المبستر، مثل الأنواع المصنوعة من حليب الغنم أو الماعز لأنها قد تحتوي على بكتيريا الليستيريا التي يمكن أن تضر طفلك.

4- الخضروات والفاكهة غير النظيفة

يجب التأكد من نظافة الفاكهة والخضروات جيدًا قبل تناولها لتجنب انتقال الفيروسات إلى جسمك أو لطفلك.

5- الكافيين

من الضروري تقليل نسبة تناول الكافيين، بحيث لا تتجاوز كمية تناوله عن 200 ملغرام يوميًا، وهو ما يعادل كوبين من القهوة سريعة الذوبان، أو كوبين من الشاي. 

وقد تم ربط تأثير شرب الكثير من الكافيين بانتظام أثناء الحمل مع حالات الإجهاض وولادة طفل منخفض الوزن.