كيف تحافظين على بشرتك في رمضان؟

تتعرّض البشرة في شهر رمضان المبارك إلى العديد من المؤثرات الداخلية والخارجية، والتي تسبب إرهاقا للبشرة وإجهادا لها.

فهي تتعرّض لعوامل داخليّة منها نقص السوائل وحدوث الجفاف خاصة في فصل الصيف، أما بالنسبة للعوامل الخارجية فقد يسبب تعرّض المرأة وخصوصاً العاملة لأشعة الشمس ضررا كبيرا على بشرتها.

وبحسب موقع weekly ahram إليك 7 خطوات للمحافظة على بشرتك في رمضان:

1- تناولي كمية كبيرة من الفواكه والخضروات لأنها تحتوى على الفيتامينات والمعادن التي تحتاجها بشرتك للحفاظ عليها وجعلها صحية.

2- تجنبي الإكثار من شرب الألبان لأنها تعمل على إظهار الحبوب.

3- تجنبي تناول الأطعمة الحارة أو التي تحتوي على زيوت كثيرة لأنها تسبب ظهور طفح جلدي وحبوب في الوجه.

4- احرصي على شرب الكثير من الماء والسوائل بحيث لا تقل عن ٨ أكواب في اليوم، لأن نقصان الماء والسوائل يؤدى إلى جفاف البشرة وعدم نضارتها.

5- قللي من تناول المشروبات الغازية والكافيين كالقهوة والشاي لأنها تمتص المعادن والسوائل من الجسم.

6-  تناولي كمية متوسطة من المكسرات كالكاجو أو اللوز لأنها تعمل على ترميم بشرة الوجه، بسبب احتوائها على نسب عالية من الألياف والأحماض الدهنية.

7- عندما تخرجين في نهار رمضان، حاولي أن تتجنبي أشعة الشمس، وضعي على بشرتك واقيا للشمس، حتى لا تتعرض للجفاف بسبب نقص المياه.