«ممنوع بدء الإفطار بشرب ماء بارد».. 9 محظورات يُنصح تجنبها في رمضان

يومٌ واحد فقط بات يفصلنا عن حلول شهر رمضان الذي ننتظره من العام للعام، وتزامنًا معه تطرق دكتور هاني الناظر، رئيس المجلس القومي للبحوث السابق، لعدد من النصائح والمحظورات التي ربما لا ينتبه لها الكثير منا، مؤكدًا على أهمية تجنبها في رمضان.

ونوه الـ "ناظر" عبر صفحته على موقع التواصل الاجتماعي الفيس بوك، أن تلك النصائح الـ 8 تتلخص في:

أولًا: عند الافطار نبدأ دائمًا بشوربة دافئة وليست شديدة السخونة وممنوع نهائيًا البدء بشرب ماء بارد او مياه غازية باردة.

ثانيًا: تجنب تناول المخللات لخطورتها على صحة الجلد والشعر والعكس والعكس، وأكد على أهمية الحرص علي تناول السلطة الخضراء يومًيا .

رابعا: الحرص علي شرب ثلاثة لترات ماء ما بين  وجبتي الإفطار والسحور موزعين وبمعدل حوالي كوب ماء كل ساعة تقريبًا.

خامسًا: الذين يعانون من الضغط العالي أو مشاكل الكلي ممنوع شرب العرقسوس تمامًا

سادسًا: يجب تجنب الإكثار من الحلويات لخطورتها علي صحة الجلد والجسم بصفة عامة والعكس، ويفضل تناول البطيخ والكانتالوب بكثرة لأهميتهم الكبيرة علي صحة الجسم بالكامل

سابعًا: الاستحمام دائماً بالماء البارد وليس الدافئ

ثامنًا: الآنسات والسيدات عليهن الحرص علي ترطيب الجلد ليلا بالكريمات المرطبة للحفاظ عليه من الجفاف

تاسعًا: عند الخروج نهارًا نتحاشي التعرض المباشر للشمس، ومراعاة أن تكون الملابس قطنية بيضاء، ذات ألوان فاتحة، واللجوء للشمسية للوقاية من حرارة الشمس الشديدة.