فيديو| في زمن كورونا.. بدائل طبيعية لـ«الزنك» في بيتك

يعد الزنك أحد الفيتامينات التي يوصي الأطباء بتناولها للمساعدة في محاربة فيروس كورونا بالجسم، لكن الإفراط في تناوله دون توجيه الطبيب يؤدي إلى مشكلات صحية عديدة.

و يمكن الحصول على الزنك من خلال أطعمة طبيعية موجودة في المنزل باستمرار، وتناسب أذواق  جميع الأشخاص "ومصر العربية" ترصد أشهر الأطعمة التي تحتوي عليه، بدلا من تناوله في شكل اقراص.

وبالنسبة للبقوليات يتواجد الزنك في "العدس، الحمص، "، وتعتبر من أفضل العناصر التي تمد الأشخاص النباتيين "بالزنك" لأنها بديل للحوم الحمراء والبروتينات، كما يتواجد الزنك أيضا في بعض أنواع الخضروات مثل "السبانخ، والفاصوليا،الأفكادو".

تعتبراللحمة الحمراء من أهم  المصادر الغنية بالزنك، وتمد الجسم بالكمية المطلوبة منه يوميا، ويتوفر ازنك أيضا في "الكاجو والجوز والفول السوداني"، وجميع منتجات الألبان وعلى رأسهم "اللبن والزبادي".

وتشير التقارير إلى أن البيضة الواحدة الكبيرة تحتوي على ما يقارب الـ 5% من الحصة اليومية الموصى بها من الزنك، وتناول 100 جرام من الشوكولاتة الداكنة يوفر 30 % من  الحصة اليومية التي يحتاجها الجسم.

وبالتزامن مع فيروس كورونا، تزايد الإقبال على شراء المكملات الغذائية من الفيتامينات، ويقوم البعض بتخزينها  لتقوية جهاز المناعة الذي يساعد في مقاومة هذا الوباء.

 وكانت مصر سجلت أمس الأربعاء،  1455 إصابة جديدة بكورونا ثبتت إيجابية تحاليلها معمليًا للفيروس، فضلًا عن  36 حالة وفاة جديدة، بينما خرج 503 متعافون من مستشفيات العزل والحجر الصحي.